Bóng rổ nóng trong khuôn viên trường - Chương 2 Kết quả của một tháng luyện tập chăm chỉ

Khi Liu Xingyu trở về nhà, trời đã tối.

Một ngôi nhà với hai phòng ngủ và một phòng khách, trong một cộng đồng cũ. Đồ đạc sinh hoạt luôn sẵn có, cách bài trí rất ấm cúng, nhưng trống rỗng và rất vắng vẻ.

Liu Xingyu mới chuyển đến ngày hôm qua. Mẹ đặc biệt xin nghỉ phép để đón anh, nhưng anh chưa kịp thu xếp thì mẹ đã trả lời một cuộc điện thoại rồi vội vã lái xe đi.

Căn nhà là nơi ở của bố và mẹ tôi ở Minh Thành trước đây, sau này bố tôi được thuyên chuyển về Bộ Kinh đô, mẹ tôi lên làm phó chủ tịch xí nghiệp tỉnh lỵ nên nhà để trống.

Nếu không nhờ sự thăng tiến của Liu Xingyu vào trường trung học thực nghiệm ở Mingcheng, người ta ước tính rằng ngôi nhà sẽ tiếp tục bị bỏ trống.

Ngay khi Liu Yuxing bước vào phòng, điều đập vào mắt anh là tấm áp phích về cú sút của McGrady.

Tấm áp phích do chính Liu Xingyu đăng, tấm áp phích này được mang đến từ tờ tạp chí mà bà của anh ấy đã mua cho anh ấy khi anh ấy học năm nhất trung học, nó có giá hơn mười nhân dân tệ. Liu Xingyu đã dán nó trong phòng của mình. Lần này chuyển đến đây, ngoài bóng rổ, tấm áp phích này là thứ mà tôi không thể quên. Xét cho cùng, tấm áp phích này là một trong số ít kỷ niệm của tôi và bà tôi, khi tôi mua tạp chí, Liu Yuxing vào năm đầu trung học cơ sở không thể nhìn thấy sự miễn cưỡng của bà tôi.

Nghĩ đến bà, Liu Yuxing lại cảm thấy đau khổ.

Tôi có thể nhớ lâu như vậy, bố mẹ tôi bận đi làm bên ngoài, và tôi hiếm khi gặp họ hai lần mỗi năm trừ dịp Tết. Sau giờ học, tôi không có nhiều bạn, và bà tôi luôn ở bên tôi.

Nếu không phải năm đầu tiên trung học, khi tôi gặp An Ran, và sau đó xem trận đấu tuyệt vời mà McGrady đánh bại Spurs, tôi sẽ không có một người bạn như bóng rổ, và tôi sẽ rất cô đơn.

Sức khỏe của bà nội không được tốt lắm, vào năm thứ hai Lưu Hành Ngư qua đời vì bệnh nặng. Kể từ đó, Liu Xingyu chỉ có bóng rổ như một người bạn. Dần dần, Liu Xingyu quen với cuộc sống một mình, và thậm chí bắt đầu thích sự yên tĩnh khi ở một mình.

Có lẽ đối với người ngoài, tính cách của Liu Xingyu rất thu mình và kỳ lạ, đúng như giáo viên trung học cơ sở đã nhận xét về anh ấy, “Xingyu là người tốt, nhưng tính cách thì tương đối thu mình”.

Biểu tình “ọc ọc” của dạ dày đã đánh tan nỗi buồn của Lưu Hành Nguyên, đơn giản chuẩn bị một ít đồ ăn, viết vội nhiệm vụ của bữa tối.

Chỉ đơn giản là xả sạch mùi mồ hôi, Liu Xingyu bật máy tính để bàn kiểu cũ lên.

Gầy luôn là điểm yếu của anh ấy. Anh ấy hiểu rõ điều đó hơn ai hết. Trước ngày hôm nay, anh ấy luôn tin rằng chỉ cần kỹ năng của mình tốt thì anh ấy có thể bù đắp sự thiếu hụt về thể lực, nhưng trận đấu bò hôm nay với Li Minghao càng lộ rõ ​​hơn. những khuyết điểm của cơ thể gầy và càng làm cho Liu Xingyu sâu sắc hơn tầm quan trọng của việc đối đầu thể chất.

Thi đấu thể lực là một phần rất quan trọng và không thể thiếu trong bóng rổ, thậm chí còn quan trọng hơn cả kỹ thuật.

Cơ thể yếu ớt và khả năng đối đầu kém là điều hoàn toàn không thể chấp nhận được đối với Liu Xingyu, người có một trái tim mạnh mẽ. Ưu tiên hàng đầu là tranh thủ kỳ nghỉ hè lên kế hoạch rèn luyện thể lực.

Ngay khi vừa nói, mưa sao băng bắt đầu tìm cách gia tăng sức mạnh. Hầu hết nội dung trên Internet đều giống nhau, và Liu Xingyu đã sắp xếp nó theo tình hình của riêng mình.

Trước hết, không thể đánh lừa được chế độ ăn kiêng nữa, và phải tăng cường các thức ăn giàu đạm và nhiều calo như thịt, trứng. Đây là điều mâu thuẫn nhất với Liu Xingyu, bởi vì anh ấy từ nhỏ đã không bao giờ thích ăn đồ tanh.

Thứ hai, tăng cường rèn luyện thể chất, chẳng hạn như chạy đường dài. Mười cây số một ngày không khó.

Cuối cùng, đó là việc rèn luyện sức bền mà bạn coi trọng nhất. Những người bạn quen thuộc với thể dục đều biết rằng tập luyện sức mạnh được chia thành bài tập thân trên và bài tập thân dưới. Bài tập thân trên chủ yếu là rèn luyện sức mạnh của cánh tay và eo. Sức mạnh cánh tay có thể được tập với tạ, chống đẩy và máy ép băng ghế dự bị, và plank sức mạnh cơ bụng là tốt. Sức mạnh phần dưới cơ thể có thể được thực hành thông qua bài tập ngồi xổm với tạ.

Nếu tôi muốn có một bước nhảy vọt về thể lực thông qua kỳ nghỉ hè, thì mỗi phút mỗi giây đều quá quý giá, đến phòng tập thể dục là quá xa xỉ đối với Liu Xingyu hiện tại. Xa xỉ là ở thời gian chứ không phải ở tiền bạc. Chưa quen với cuộc sống, lâu lâu mới tìm đến phòng tập. Đối nhân xử thế cũng cần, có lẽ đây là lý do cuối cùng khiến Lưu Hành Phi ngại tìm phòng tập thể hình.

Liu Xingyu đã lên kế hoạch tập thể dục trong một tháng vào mùa hè:

Hãy dậy lúc 6 giờ và chuẩn bị đi tắm.

6:20 Tập luyện sức bền: 100 lần chống đẩy, 50 lần gập bụng với tạ.

Đi ra ngoài lúc 7 giờ và chạy 10 km.

8h mới về, tắm rửa và ăn uống.

Ra về lúc 9 giờ và đến sân tập hai tiếng.

Quay lại lúc 12:00, ăn trưa.

Một giờ nghỉ trưa lúc 13:00.

Vào lúc 14:00, giờ nghỉ trưa kết thúc và bắt đầu tập sức mạnh thứ hai: 100 lần chống đẩy và 50 lần gập bụng với tạ.

15h00 Ra sân tập hai tiếng.

17:00 Mua sắm chợ tạp hóa.

18:00 Bữa tối đã sẵn sàng.

19:00 Video bóng rổ, một giờ.

20:00 Bài tập sức mạnh thứ ba: 100 lần chống đẩy, 50 lần gập bụng với tạ.

21:00 Chơi trò chơi trong nửa giờ

21:30 Đi ngủ với một quả bóng rổ.

Từ kế hoạch tập luyện có thể thấy Lưu Hành Uy rất nghiêm khắc với bản thân, anh ấy là người làm theo lời mình, vì đã lập kế hoạch thì anh ấy sẽ nghiêm túc tuân theo kế hoạch.

Trong thế giới của Liu Xingyu, không có tài năng, chỉ có sự chăm chỉ.

Đây là bí mật giúp Liu Xingyu có khả năng từ học dốt trở thành học sinh trung học mạnh nhất chỉ trong ba năm.

Tại sao bạn lại nói rằng Liu Xingyu tin rằng mình là học sinh trung học mạnh nhất? Đây là sự tự tin của Liu Xingyu.

Trong bóng rổ, không có ai giỏi hơn anh ấy, nếu có, hãy làm việc chăm chỉ hơn và đánh bại anh ấy.

Con đường tắt dẫn đến thành công nếu có cũng phải đổ mồ hôi.

Đây là tín điều của Liu Xingyu.

Liu Xingyu tắt máy tính và chuẩn bị đi ngủ. ��

Bạn định tập ở đâu vào ngày mai?

Thật là đau đầu.

Liu Xingyu, người đang nằm trên giường, khó chịu một lúc. Hôm nay, tôi cuối cùng đã tìm thấy một sân vận động và đã bị phá hủy bởi Li Minghao.

Ngày hôm sau, Liu Xingyu dậy sớm và bắt đầu tập thể dục theo kế hoạch tập luyện. Tập luyện sức bền, chạy bộ, ăn sáng, ra khỏi nhà đúng giờ.

Bạn đi đào tạo ở đâu?

Thật sự rất đau đầu, tôi đã bị vấn đề này dày vò cả đêm rồi.

Cảm giác bất lực không thể kiểm soát này khiến Liu Xingyu cáu kỉnh không thể giải thích được.

Tại sao bạn không thử vận ​​may của mình ở trường trung học thực nghiệm?

Liu Xingyu cuối cùng cũng hạ quyết tâm.

Nó cách đó hai con phố, và nó là một đi bộ nhanh chóng.

Trong kỳ nghỉ hè, cổng trường đóng chặt, bên cạnh có tấm biển.

Liu Xingyu, người không thể vào trường, không có lựa chọn nào khác ngoài việc lang thang khắp trường trung học thực nghiệm một cách vu vơ.

Mùa hè lúc 9h30 vẫn còn khá nóng, nhưng may mắn thay, hai hàng cây máy bay cao sừng sững hai bên đường, cách ly cái nắng oi bức.

Nhìn sân bóng rổ trống trải qua hàng rào sắt, Liu Xingyu vô cùng ghét Li Minghao.

“Lần sau gặp chuột, ta phải cho nó xem màu.”

Đột nhiên, Liu Xingyu có vẻ vui mừng khi nhìn thấy vị cứu tinh.

Một cây si dày bằng cánh tay vừa mọc lên từ gốc hàng rào sắt của trường trung học thực nghiệm và chia đôi hàng rào sắt. Hàng rào sắt nên có một lỗ do học sinh trốn học bẻ cong, chỉ đủ cho một người ra vào. Cây thường xuân trên hàng rào sắt chỉ đóng vai trò như một tấm che, và sẽ rất khó để tìm ra nó nếu Liu Xingyu không nhìn chằm chằm vào nó mọi lúc.

Liu Xingyu vào trường thành công từ “lỗ chó” và chọn một nửa góc để bắt đầu buổi huấn luyện bóng rổ hôm nay.

Để hoàn thành 200 con trỏ hai con và 100 con ba con không phải là điều dễ dàng, và chúng ta cần phải nhanh lên.

Trong nháy mắt, một tháng đã trôi qua.

Một tháng là một cuộc sống tập luyện nhàm chán đối với những người bình thường, và Liu Xingyu không bao giờ cảm thấy mệt mỏi với nó, anh ấy đã rất quen và thích cuộc sống này.

Liu Xingyu có thể cảm thấy rằng mặc dù cân nặng của anh ấy không thay đổi sau một tháng, nhưng thực lực của anh ấy đã không còn so với trước đây.

Điều khiến Liu Xingyu ngạc nhiên hơn cả là, sau một tháng luyện tập chăm chỉ, đã có những dấu hiệu mờ nhạt cho thấy sức bật của anh đã đột phá.

“Nếu Li Minghao có một trận đấu bò nữa, anh ta sẽ thua thảm hại.” Liu Xingyu tự nghĩ.

Trận đấu bò với Li Minghao dường như chỉ là một mảnh ghép trong cuộc sống đời thường của Liu Xingyu, và thời gian trôi qua sẽ không còn chút gợn sóng nào nữa.

Cũng như kiếp trước, chỉ có bóng rổ là người bạn thực sự của anh.

Để chứng tỏ sự đột phá về khả năng bật nhảy của mình, Liu Xingyu hiếm khi cho mình nghỉ một ngày nào.

Sáng sớm hôm nay, Lưu Hành Ngọc ăn cơm sớm, cầm bóng rổ đi ra ngoài, một lần nữa lẻn đến sân bóng rổ của trường trung học thực nghiệm.

Như thường lệ, nó vẫn trống rỗng.

May mắn thay, Liu Xingyu không thích sôi nổi, luyện tập một mình rất tốt và anh ấy có thể hòa nhập vào trạng thái xuất thần tốt hơn.

Thời tiết trong tháng bảy nóng hơn so với tháng sáu. Mặc dù chưa đến mười giờ, nhưng nhiệt độ đã nhanh chóng tăng vọt lên ba mươi độ.

Trên bầu trời có một vài đám mây đơn độc lơ lửng, và một chút gió nhẹ dường như làm xao động những chiếc lá si rậm rạp, và sau một vài lần náo loạn, anh bắt đầu uể oải chìm vào giấc ngủ.

Liu Xingyu không quan tâm đến bất cứ điều gì khác, anh ấy thay giày và khởi động đơn giản trước khi bắt đầu buổi huấn luyện bắn súng hôm nay.

một hai ba…

Tỷ lệ trúng đích ngày hôm nay cao đáng kinh ngạc, 52 lần trúng liên tiếp và thêm một lần nữa đạt kỷ lục của chính anh ấy.

Liu Xingyu vỗ nhẹ vào quả bóng rổ, và nhanh chóng nâng quả bóng bằng cả hai tay vào nhau, với tư thế bắn chuẩn, quả bóng rổ đi thẳng về phía vành đai.

Chắc chắn rồi, một cái rỗng khác đã xâm nhập vào mạng lưới.

còn một cái.

Lưu Hành Ngọc tim đập nhanh hơn một chút, áo thi đấu đơn giản lau mồ hôi trên mặt, thở ra một hơi đục ngầu, ổn định tâm thần. Giữ quả bóng rổ bằng cả hai tay, vuốt ve các ngón tay của bạn trên quả bóng rổ, cố gắng loại bỏ mọi suy nghĩ phân tán trong lòng càng nhiều càng tốt.

Đột nhiên, truyền thuyết ba điểm của McGrady trong 35 giây, 13 phút, 1,7 giây và Spurs xuất hiện trong tâm trí. Đột nhiên một cơn điên cuồng.

Liu Xingyu cầm bóng quay lại rổ đối diện, sải bước với bóng trong tay phải, tiến đến khu vực giữa sân để trao đổi cú lừa bóng bằng tay trái, và nhảy cao ở vạch ba điểm 45 độ bên trái. Nâng lên đến điểm cao nhất, eo và bụng tác dụng lực gây ra tình trạng trì trệ, sau đó tay phải kéo quả bóng rổ ra ngoài, đầu ngón tay tạo lực cho quả bóng rổ xoay tròn.

“Đi đi, yêu tinh.” Lưu Hành Ngư bí mật hét lên.

Tôi thấy quả bóng rổ thực sự giống như một con yêu tinh, xoay tròn và đập, và vòng cung cao giống như một cầu vồng tuyệt đẹp, đi thẳng vào rổ.

Một lúc trước, âm thanh của núi và sóng thần mà Liu Xingyu dường như nghe thấy đột ngột kết thúc.

Quả bóng rổ đập vào phía trước rổ nảy lên cao, có chút nghịch ngợm, xem ra khiêu vũ cũng không có hứng thú. Nhưng vẫn ngoan ngoãn rơi vào lưới.

Trong! ! !

Trong sân vận động trống rỗng, Liu Xingyu cảm thấy âm thanh của núi và sóng thần đang nhen nhóm.

Liu Xingyu cũng nhìn thấy một cô gái đang mỉm cười nhìn anh trìu mến dưới giỏ.

“an toàn?”

Liu Xingyu nhanh chóng chạy đến, nhưng có ai ở đâu?

Việc bứt phá kỷ lục ăn khách không khiến Liu Xingyu bất ngờ mà thay vào đó là một chút u sầu và một chút thất vọng.

Có thể là một mục tiêu, nhưng không rõ ràng như truyền thuyết cuối cùng của McGrady.

Có thể có những lý do khác.

Lần sau, nó sẽ được hoàn hảo.

Nhớ tới việc hôm nay phải kiểm tra lại sức bật của mình, Liu Xingyu lắc đầu nguầy nguậy, buộc mình phải gác lại những suy nghĩ lung tung và bình tĩnh lại.

Lưu Hành Ngọc cầm lấy quả bóng rổ, lui về khu vực giữa sân, để quả bóng rổ quay tròn hai lần trong tay rồi ném lên cao. Cùng lúc đó, Liu Xingyu bắt đầu nhanh chóng, như mọi khi. Tốc độ nhanh của ��. Vào lúc quả bóng rổ nhanh chóng tiếp đất và nảy lên, Lưu Hành Ngư cũng nhanh chóng đến và nhanh chóng nảy lên với quả bóng rổ, tốc độ tung lên còn nhanh hơn cả quả bóng rổ, có vẻ như anh ta không thể chờ đợi được thiên phú của bóng rổ. Liu Xingyu khó chịu trực tiếp nắm lấy quả bóng rổ bằng một tay và bay lên trời cùng quả bóng rổ.

ruồi!

Cánh tay của Liu Xingyu đạt đến độ cao chưa từng có, và khuỷu tay của anh ấy gần như vượt qua rổ.

Trong một khoảnh khắc, Liu Xingyu cảm thấy tầm nhìn của mình ngang bằng với mép dưới của tấm ván.

Quả bóng rổ bị Liu Xingyu đập mạnh vào rổ, lực va chạm khiến rổ rơi xuống nghiêm trọng, dường như tay phải không thể nắm được rổ.

Sau khi loạng choạng ngã xuống đất, Liu Xingyu cũng hoảng sợ vì hành động nhào lộn của chính mình.

Đây có phải là kết quả của quá trình rèn luyện?

Thật quá đáng sợ!

Sức bật nhảy không được cải thiện trong nửa năm, thật ra đã tăng thêm chừng mười phân.

Lưu Hành Ngọc có chút mất hứng.

Cùng lúc đó, có một người khác bị lạc.

Trong tòa nhà dạy học đối diện sân vận động, một giáo viên khoảng bốn mươi tuổi đã tận mắt chứng kiến ​​sự suy diễn gây sốc này.

Nếu bạn có thể nhìn thấy khuôn mặt của anh ấy, bạn sẽ thấy rằng hàm của anh ấy dường như đã rụng và chưa đóng lại từ lâu.

Thầy giáo này là Chen Fangdong, giáo viên thể dục của trường trung học thực nghiệm, Chen Fangdong còn có một chức vụ, đó là huấn luyện viên đội bóng rổ của trường trung học thực nghiệm.

Đội trường THPT Thực nghiệm hàng năm là một trong tám đội dẫn đầu của tỉnh.

Đối với thế giới bên ngoài, tám đội đầu bảng là những đội khá mạnh. Nhưng đối với Chen Fangdong, có một nỗi buồn khó tả. Tám người đứng đầu hàng năm quả thực đã đủ mạnh, nhưng để tiến xa hơn nữa thì càng khó hơn.

Cậu bé này là ai? Nếu có anh ấy, anh ấy có thể tiến xa hơn trong năm nay, và anh ấy không cần tiếp tục u sầu.

Hãy chắc chắn để tìm thấy anh ta.

Chen Fangdong cuối cùng cũng tỉnh táo lại, chạy lon ton xuống cầu thang tới sân bóng rổ ở góc trường.

Chen Fangdong đến sân vận động, chỉ thấy bóng dáng của Liu Xingyu lướt qua bức tường, và khi anh ta chạy tới thì Liu Xingyu đã biến mất.

Trong nhiều ngày liên tiếp, Chen Fangdong đã đợi Liu Xingyu trên tòa án, nhưng anh ta không bao giờ gặp lại.

Chẳng lẽ thật sự không phải từ trường này huấn luyện viên Trần đột nhiên cảm thấy được có chút mất hứng, hơn nữa thực tức giận.

Sự tức giận mà hy vọng đã tan vỡ ngay khi có hy vọng.

Trong cơn tức giận, HLV Chen thậm chí đã báo cáo với trường để bịt hàng rào.

Trên thực tế, ngay cả khi hàng rào không bị chặn lại, Lưu Hành Ngọc cũng sẽ không tới nữa, nguyên nhân sẽ nói sau. 19981/10715272